Pilates

A IMPORTÂNCIA DO PILATES NA GESTAÇÃO

“Cada vez mais recomendado pelos especialistas”

Olá leitoras!! Com o Dia das Mães chegando pensamos em direcionar a matéria para as futuras e atuais mamães.gravida_fitness_shutterstock_77367070_e54c54b85d.jpg
A maioria das mulheres sonha com o dia em que vão carregar em seu ventre um ser que vai transformar sua vida, vai fazer com que olhe o mundo completamente diferente e que a cada sorriso irá recarregar suas energias e seguirá em frente. É claro que nem tudo são flores! Com o bebê vem o sobrepeso, o cansaço, as dores, o inchaço e por aí vai.. Hoje se você seguir a risca um cronograma com boa alimentação, drenagem linfática e a prática de exercícios físicos tudo isso vai ser bem mais tranqüilo do que você imagina.

No entanto, há muitos mitos, medos e preconceitos sobre exercícios durante a gravidez. O Pilates é um método de condicionamento físico e mental com exercícios que proporcionam maior vitalidade ao corpo. Seus movimentos são de baixo impacto e protegem as articulações, prevenindo doenças ortopédicas e reumatológicas. Promove o alongamento e a fortalecimento do corpo de forma integrada e individualizada, além de melhorar a respiração, diminuir o stress, desenvolver consciência e equilíbrio corporal, melhorar a coordenação motora e a mobilidade articula. E um relaxamento imediato. Lembrando que, sempre tem que haver a recomendação médica e um profissional habilitado para auxiliar a prática.

Durante a gestação o Pilates proporciona alguns outros benefícios:
• Menor ganho de peso materno;
• Diminuição do risco de diabetes gestacional;
• Melhora a capacidade de estirar e relaxar com mais facilidade durante o parto;
• Melhora a circulação da região pélvica;
• Promove a rápida recuperação e cicatrização, auxiliando na reconquista de boa qualidade muscular após o parto;
• Diminuição do edema;
• Previne a incontinência urinária por esforço;
• Apóia os órgãos da pelve;
• Previne o mau alinhamento das articulações do quadril e sacrilíacas;
• Promove a estabilidade da musculatura postural;
• Alongamento dos músculos das costas e pernas diminuindo a dor e o desconforto.

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E então mamãe, ficou convencida que o método Pilates só fará bem a você e ao bebê? Você pode marcar uma aula experimental gratuita!

Por hoje é isso! Nos vemos semana que vem. Aproveitem o feriado e um lindo final de semana.
Beijinhos!!

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