Emagrecimento

4 DICAS DE COMO PERDER PESO COM ÁGUA SABORIZADA

água com limao

Nada é mais simples, saborosa e importante que ela, a água! Qualquer processo de emagrecimento exige ingestão de pelo menos dois litros de água diariamente. E você ainda pode melhorar a qualidade desse precioso líquido! Há alguns alimentos que enriquecem a água quando  adicionados a ela e potencializam a dieta. Ameixa, limão, berinjela e gengibre são exemplos de bons ingredientes para turbina – lá. Ela tem papel fundamental na regulação de processos metabólicos no corpo, principalmente regulando o intestino.

Listamos abaixo quatro opções bem interessantes, são elas:

1)      Ameixa

A opção desidratada é a melhor para ser usada no preparo da água. Isso porque, com o processo, ela concentra mais nutriente, como o sorbitol, uma substância laxativa, que ajuda a limpar o intestino e diminuir o inchaço ocasionado pela prisão de ventre. O consumo indicado é de apenas um copo grande (250ml) de água de ameixa por dia, em jejum.

2)      Berinjela

Esse legume, em forma de líquido, auxilia na eliminação de toxinas, no combate ao inchaço e na regulação do transito intestinal. Para usufruir desses benefícios, beba um copo grande (250ml) em jejum, logo pela manhã e outro copo 30 minutos antes das principais refeições.

3)      Limão

Quando preparada com água e ingerida, a fruta deixa o pH alcalino (apesar de seu sumo ser considerado ácido). Isso limpa o sangue, protege veias e artérias e contribui no combate ao mau colesterol. Porém, é preciso aguardar uma hora para ingerir qualquer alimento depois  de tomar a água.

4)      Gengibre

Além de termogênico natural, “uma vez que a obesidade esta diretamente ligada a liberação de algumas substâncias inflamatórias no organismo, o gengibre age nessa cadeia, prevenindo o ganho de peso”. Vale ressaltar que não é indicado ultrapassar 3g por dia e consulte um médico antes do consumo, pois a raiz possui contra indicações.

Aproveite as dicas e mantenha o corpo em forma!

Beijinhos

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