Mês: maio 2015

4 DICAS DE COMO PERDER PESO COM ÁGUA SABORIZADA

água com limao

Nada é mais simples, saborosa e importante que ela, a água! Qualquer processo de emagrecimento exige ingestão de pelo menos dois litros de água diariamente. E você ainda pode melhorar a qualidade desse precioso líquido! Há alguns alimentos que enriquecem a água quando  adicionados a ela e potencializam a dieta. Ameixa, limão, berinjela e gengibre são exemplos de bons ingredientes para turbina – lá. Ela tem papel fundamental na regulação de processos metabólicos no corpo, principalmente regulando o intestino.

Listamos abaixo quatro opções bem interessantes, são elas:

1)      Ameixa

A opção desidratada é a melhor para ser usada no preparo da água. Isso porque, com o processo, ela concentra mais nutriente, como o sorbitol, uma substância laxativa, que ajuda a limpar o intestino e diminuir o inchaço ocasionado pela prisão de ventre. O consumo indicado é de apenas um copo grande (250ml) de água de ameixa por dia, em jejum.

2)      Berinjela

Esse legume, em forma de líquido, auxilia na eliminação de toxinas, no combate ao inchaço e na regulação do transito intestinal. Para usufruir desses benefícios, beba um copo grande (250ml) em jejum, logo pela manhã e outro copo 30 minutos antes das principais refeições.

3)      Limão

Quando preparada com água e ingerida, a fruta deixa o pH alcalino (apesar de seu sumo ser considerado ácido). Isso limpa o sangue, protege veias e artérias e contribui no combate ao mau colesterol. Porém, é preciso aguardar uma hora para ingerir qualquer alimento depois  de tomar a água.

4)      Gengibre

Além de termogênico natural, “uma vez que a obesidade esta diretamente ligada a liberação de algumas substâncias inflamatórias no organismo, o gengibre age nessa cadeia, prevenindo o ganho de peso”. Vale ressaltar que não é indicado ultrapassar 3g por dia e consulte um médico antes do consumo, pois a raiz possui contra indicações.

Aproveite as dicas e mantenha o corpo em forma!

Beijinhos

Dicas e truques para destacar suas sobrancelhas e cílios

sobrancelhas e cilios principal

Olá meninas!Em tempos de Facebook e Instagram onde nossa imagem esta o tempo todo na mídia, nada melhor que sobrancelhas e cílios perfeitos para aquela Selfie, não é?

Como sempre o Centro de Estética Arlete vem trazendo o que há de melhor para o cuidado diário com a sua beleza. Pensando nisso, vamos escrever para  você que tem falhas, possui aqueles indesejáveis fios brancos, pelos claros na sobrancelha e cílios ou apenas deseja ter cílios mais longos e curvados. Tudo que você precisa saber sobre essas técnicas:

1) Tintura de Cílios e sobrancelhas

  • Realça a cor dos pelos, proporcionando mais brilho;
  • Ótima opção para mulheres loiras, pois não precisa usar a mascara de cílios no dia a dia para realçar os cílios claros;
  • Colore pelos, inclusive os brancos;
  • Causa impressão de preenchimento na sobrancelha;
  • Durabilidade de até 30 dias;
  • Efeito esfumado na pele, pois não pinta a pele;

Tintura de sobrancelhas

2) Henna para sobrancelhas

  • Pinta a pele e realça o tom do pelo;
  • Não cobre fios brancos;
  • Disfarça imperfeições e falhas;
  • Ótima opção para aquelas mulheres que estão pensando em fazer micropigmentação, pois o resultado final é semelhante;
  • Durabilidade de até 15 dias;
  • Efeito suave na pele, mas que define o desenho;

henna

 3) Alongamento de cílios

  • O procedimento pode ser feito para alongar ou dar volume aos cílios;
  • É feito com fios sintéticos ou de cabelo humano;
  • É feito fio a fio para que fique o mais natural possível;
  • Somente utilizado nos cílios superiores;
  • Durabilidade de até três meses de acordo com o seu cuidado;
  • Um grande aliado para quem gosta de cílios postiços;

Alongamento de cilios (3)

4) Permanente de cílios

  • Impressão de cílios alongados devido à curvatura;
  • Cílios de boneca;
  • Aplica-se tintura de cílios para realçar o tom dos pelos;
  • Somente utilizado nos cílios superiores;
  • Três tamanhos de bobs, cada um promove um grau de curvatura diferente podendo ser maior ou menor dependendo do tamanho do cílio;
  • Durabilidade de até três meses de acordo com o seu cuidado;
  • Mascara de cílios a prova de água diminuem seu tempo de duração;

Permanente de cilios

 

Espero que tenham curtido as dicas e truques do Centro de Estética Arlete desta semana sobre sobrancelhas e cílios e até a próxima sexta.

A IMPORTÂNCIA DO PILATES NA GESTAÇÃO

“Cada vez mais recomendado pelos especialistas”

Olá leitoras!! Com o Dia das Mães chegando pensamos em direcionar a matéria para as futuras e atuais mamães.gravida_fitness_shutterstock_77367070_e54c54b85d.jpg
A maioria das mulheres sonha com o dia em que vão carregar em seu ventre um ser que vai transformar sua vida, vai fazer com que olhe o mundo completamente diferente e que a cada sorriso irá recarregar suas energias e seguirá em frente. É claro que nem tudo são flores! Com o bebê vem o sobrepeso, o cansaço, as dores, o inchaço e por aí vai.. Hoje se você seguir a risca um cronograma com boa alimentação, drenagem linfática e a prática de exercícios físicos tudo isso vai ser bem mais tranqüilo do que você imagina.

No entanto, há muitos mitos, medos e preconceitos sobre exercícios durante a gravidez. O Pilates é um método de condicionamento físico e mental com exercícios que proporcionam maior vitalidade ao corpo. Seus movimentos são de baixo impacto e protegem as articulações, prevenindo doenças ortopédicas e reumatológicas. Promove o alongamento e a fortalecimento do corpo de forma integrada e individualizada, além de melhorar a respiração, diminuir o stress, desenvolver consciência e equilíbrio corporal, melhorar a coordenação motora e a mobilidade articula. E um relaxamento imediato. Lembrando que, sempre tem que haver a recomendação médica e um profissional habilitado para auxiliar a prática.

Durante a gestação o Pilates proporciona alguns outros benefícios:
• Menor ganho de peso materno;
• Diminuição do risco de diabetes gestacional;
• Melhora a capacidade de estirar e relaxar com mais facilidade durante o parto;
• Melhora a circulação da região pélvica;
• Promove a rápida recuperação e cicatrização, auxiliando na reconquista de boa qualidade muscular após o parto;
• Diminuição do edema;
• Previne a incontinência urinária por esforço;
• Apóia os órgãos da pelve;
• Previne o mau alinhamento das articulações do quadril e sacrilíacas;
• Promove a estabilidade da musculatura postural;
• Alongamento dos músculos das costas e pernas diminuindo a dor e o desconforto.

PILATESjpg1.jpg

E então mamãe, ficou convencida que o método Pilates só fará bem a você e ao bebê? Você pode marcar uma aula experimental gratuita!

Por hoje é isso! Nos vemos semana que vem. Aproveitem o feriado e um lindo final de semana.
Beijinhos!!

Newsletter

Cadastre-se e receba nossas novidades e promoções